PORTALBOGOR.COM - Bangun pagi seharusnya menjadi awal yang menyegarkan, namun bagi sebagian orang justru disambut dengan nyeri punggung. Kondisi ini kerap diabaikan dan dianggap sebagai hal sepele, padahal bisa menjadi tanda tubuh sedang mengalami gangguan serius.
Para ahli kesehatan mengingatkan bahwa rasa sakit sebaiknya tidak dianggap enteng, seperti nyeri punggung.
“Rasa sakit adalah sinyal peringatan dari tubuh yang mencoba memberitahu kamu sesuatu,” tegas Richard Ricciardi, dekan praktik klinis dan keterlibatan masyarakat di Sekolah Keperawatan Universitas George Washington.
Nyeri punggung yang muncul saat bangun tidur umumnya disebabkan oleh berbagai faktor yang sering kali tidak disadari.
Berikut tujuh penyebab yang perlu diwaspadai:
1. Posisi Tidur yang Salah
Tidur dengan posisi tengkurap dan kepala menoleh ke satu sisi bisa menyebabkan otot leher dan punggung mengalami kram.
Dr. Whitney Luke dari Ohio State University menjelaskan bahwa posisi tidur seperti ini bisa menyebabkan ketegangan otot yang memicu rasa nyeri saat bangun.
2. Kasur dan Bantal yang Tidak Mendukung Postur Tubuh
